با طناب بتل روپ بیشتر آشنا شوید

زمان مطالعه: ۲ دقیقه

طناب های بتل روپ یا با ترجمه طناب نبرد (طناب بدنسازی) ، به عنوان یکی از طناب های سنگین شناخته می شوند.

برای تمرین تناسب اندام برای افزایش قدرت و تخلیه انرژی بدن استفاده می شوند.

آشنایی با خالق طناب بتل روپ:

این طناب برای اولین بار توسط جان بروکفیلد در سال ۲۰۰۶ طراحی و تا کنون مورد استفاده قرار گرفته است.

وی پس از کسب اطمینان از نحوه عملکرد و کارایی بتل روپ ، با تغییراتی که در آن ایجاد کرد این سیستم را به نیروهای ویژه و تیم کشتی المپیک آمریکا آموزش داد.

از آن زمان ،این ابزار ورزشی به عنوان یک سیستم تمرینی – آموزشی محبوبیت زیادی پیدا کرده است

اکنون این طناب در بسیاری از سالن های ورزشی مورد استفاده قرار گرفته است.

یک مطالعه در سال ۲۰۱۵ نشان داد که یک تمرین ۱۰ دقیقه ای با طناب بتل روپ باعث افزایش  شدید ضربان قلب و افزایش مصرف کالری می شود.

اهمیت استفاده از طناب بدنسازی  :

طناب های بتل روپ طناب های ضخیم و سنگینی هستند که به شدت مقاومت طولی بالایی ایجاد میکنند.

با استفاده از طناب بتل روپ می توان تعادل و توازن بین قدرت دو دست را به صورت یکسان تنظیم کرد به طوری که در ورزشکارانی که قدرت یک دستشان بیشتر از دست دیگر است ، این مشکل حل شود.

همچنین باعث کاهش بار ارتوپدی در مفاصل می شود.

طنابهای مختلفی برای این تمرین استفاده می شوند.

طناب ها دارای دو قطر استاندارد (۲۵ میلی متر و ۴۴ میلی متر) و سه طول استاندارد (۵ متر ، ۱۰ متر و ۲۵ متر) هستند.

سه تمرین معمول وجود دارد که می توان آنها را با طناب های نبرد انجام داد:

تمرین موج ، بریدگی ، و کشش.

در تمرین موج با ایجاد حرکات موجی شکل به صورت مداوم قدرت دست ها افزایش می یابد.

کشش ها وقتی هستند که طناب را به سمت خود بکشید ، به طور همزمان یا متناوب.

تمرین های زیادی وجود دارد که عضلات مختلف بدن را درگیرمی کند.

به عنوان مثال ، حرکت دادن طناب به پهلو به سمت باسن باعث بهبود پایداری بدن خواهد شد.

در حالی که حرکت طناب در حلقه‌ها باعث افزایش دامنه حرکت شانه خواهد شد.

برای  افزایش مقاومت هنگام کشیدن ، می توان به انتهای طناب یک تایر اضافه کرد. 

شرکت طناب ایران تولیدکننده طناب بتل روپ به صورت عمده در کشور است و آماده ارائه بهترین طناب ها به مشتریان عزیز.

اگر نیاز به خرید به صورت عمده این طناب را دارید همین الان با ما تماس بگیرید. ۰۹۱۲۹۴۹۵۹۶۹

یا از طریق پیام گیر واتس اپ ما در گوشه سایت سفارش خود را ثبت کنید.

× مشاوره رایگان در واتس اپ